Ismered a változás spirálját?
Képzeld el a pisai ferde tornyot! Ha felfelé törekszel, minden fordulóban szükségszerűen mindig egy kicsit lentebb kerülsz, mielőtt magasabb szintre jutnál.
Ilyen a változás folyamata is.
Az utadon mindig kicsit közelebb kerülsz a célodhoz, majd kicsit visszaereszkedsz, majd erőt gyűjtesz és ismét közelebb jutsz hozzá… s így tovább, amíg el nem éred, amit szeretnél.
Amikor megtorpansz, az szükségszerű. Mindenkivel megesik.
“A fekete öves, olyan fehér öves, aki soha nem adta fel.”
A változás nehéz. Fájdalmas. Neked is, nekem is. Mindenkinek.
Ezt jó ha tudod.
Tartasd észben a két kérdést!
Mit fogok érezni, ha nem csinálom meg, ha nem teszek érte?
Mit fogok érezni, amikor sikerül?
??
Fáradtnak, netán enyhén betegnek érzed magad?
Kezdj el melegíteni! Fogd hosszúra és alaposra!
Ha nem volt gáz, kezdd el a tervezett edzést alacsonyabb intenzitással és tűzd ki célul kisebb volumen teljesítését!
Ha megvan, gondold át, hogyan érzed magad, milyen volt az eddigi edzés!
Ha jól esett mehet a teljes volumen, az eredeti terv szerint!
Bármikor kiszállhatsz, ha úgy érzed, vagy emelhetsz a téten. A te döntésed.
Két dolgot gondolj át minden döntés előtt:
– hogyan érezném magam, ha megcsinálom?
– hogyan érezném magam, ha nem csinálom meg?
Tartsd szem előtt a céljaidat!
??