Ismered a változás spirálját?
Képzeld el a pisai ferde tornyot! Ha felfelé törekszel, minden fordulóban szükségszerűen mindig egy kicsit lentebb kerülsz, mielőtt magasabb szintre jutnál.
Ilyen a változás folyamata is.
Az utadon mindig kicsit közelebb kerülsz a célodhoz, majd kicsit visszaereszkedsz, majd erőt gyűjtesz és ismét közelebb jutsz hozzá… s így tovább, amíg el nem éred, amit szeretnél.
Amikor megtorpansz, az szükségszerű. Mindenkivel megesik.
„A fekete öves, olyan fehér öves, aki soha nem adta fel.”
A változás nehéz. Fájdalmas. Neked is, nekem is. Mindenkinek.
Ezt jó ha tudod.
Tartasd észben a két kérdést!
Mit fogok érezni, ha nem csinálom meg, ha nem teszek érte?
Mit fogok érezni, amikor sikerül?
🤞🤓
Fáradtnak, netán enyhén betegnek érzed magad?
Kezdj el melegíteni! Fogd hosszúra és alaposra!
Ha nem volt gáz, kezdd el a tervezett edzést alacsonyabb intenzitással és tűzd ki célul kisebb volumen teljesítését!
Ha megvan, gondold át, hogyan érzed magad, milyen volt az eddigi edzés!
Ha jól esett mehet a teljes volumen, az eredeti terv szerint!
Bármikor kiszállhatsz, ha úgy érzed, vagy emelhetsz a téten. A te döntésed.
Két dolgot gondolj át minden döntés előtt:
– hogyan érezném magam, ha megcsinálom?
– hogyan érezném magam, ha nem csinálom meg?
Tartsd szem előtt a céljaidat!
🤘🤓